التواصل البصري مع الناس يعتبر تحدياً ضرورياً للتواصل الفعال. إذا كنت ترغب في تحسين هذه المهارة، يمكنك التدرب عليها لتترك انطباعاً إيجابياً، وتصبح مستمعاً ومتحدثاً أفضل، وأكثر إقناعاً.
الجزء الأول: التدريب على المحادثات
1. حاول الاسترخاء
عند التفكير كثيراً في التواصل البصري، يزداد التوتر وقد يتم تفسيره كدليل على الكذب، مما يفقدك مصداقيتك. قم بتمارين التنفس العميق للاسترخاء قبل الاجتماعات الهامة.
2. ركز على عين واحدة فقط
من الصعب التركيز على كلا العينين طوال الوقت، لذا حاول التركيز على عين واحدة أو جزء معين من الوجه.
3. ركز على نقطة معينة في الوجه
انظر إلى أعلى الأنف أو الحاجب أو تحت العين بقليل لتتجنب رهبة التقاء الأعين مباشرة.
4. قم بالإيماء برأسك من وقت لآخر
اكسر التحديق بالإيماء بالرأس أو الابتسام لإظهار الاستماع الفعال.
5. حاول التركيز بنظرك عند التحدث
انظر أمامك مباشرة عند التحدث، وتجنب النظر لأعلى أو لأسفل لأن ذلك قد يوحي بالكذب أو الارتباك.
الجزء الثاني: الممارسة في المنزل
1. التدريب في المنزل
تدرب على ضبط مستوى النظر للأمام باستخدام المرآة أو التليفزيون.
2. التمرين أمام التليفزيون
انظر في أعين الشخصيات على الشاشة لتدريب نفسك.
3. تابع المدونات المرئية
استخدم يوتيوب لمتابعة المدونات المرئية والتدرب على التواصل البصري.
4. جرب الدردشة الإلكترونية المرئية
استخدم التطبيقات المرئية مثل سكايب للدردشة مع الأصدقاء.
5. تدرب على النظر إلى عينيك في المرآة
خصص وقتاً للنظر إلى عينيك في المرآة لتدريب نفسك.
6. تعلم التظاهر بالتواصل البصري
إذا كانت لديك إعاقة تمنعك، انظر إلى مناطق قرب العينين مثل الأنف أو الفم أو الذقن.
7. تمهل
لا تتعجل في تعلم التواصل البصري، بل تدرب خطوة بخطوة حتى تتقنه.
الجزء الثالث: ترك الانطباعات الإيجابية
1. تدرب على مهارات الاستماع الفعال الأخرى
استخدم لغة الجسد والإيماء بالرأس وتكرار بعض الكلمات الهامة للاستماع الفعال.
2. كن معتدلاً ولا تبالغ
تواصل بصرياً بنسبة 80% من الوقت وخذ استراحات قصيرة.
3. أظهر لمحدثك اهتمامك وانجذابك
لا تنظر بعيداً بسرعة عند جذب شيء آخر انتباهك.
4. ابتسم بعينيك
حافظ على حاجبيك مرتاحين وعينيك مفتوحتين.
5. اهتم بالتواصل البصري في مقابلات العمل
التواصل البصري مهم في مقابلات العمل لإظهار الثقة بالنفس.
6. احرص على التواصل البصري في المواعيد الغرامية
يعكس التواصل البصري الاهتمام والاحترام في المواعيد الغرامية.
7. تواصل بصرياً عندما تريد إثبات شيء ما
عند خوض نقاش حاد، لا تشح بنظرك بل انظر إلى محدثك بثقة.
أفكار مفيدة
· تدرب على التواصل البصري أثناء التحدث على الهاتف.
· خذ استراحات قصيرة من التواصل البصري لتجنب الشعور بالملل.
تحذيرات
· لا تحدق طويلاً في عيون الآخرين كي لا تبدو متصنعاً أو متحرشاً.
· حافظ على الثقة بالنفس أثناء التواصل البصري.
التواصل البصري مهارة حيوية تعزز الفهم والتفاعل الإنساني. بالتدريب والممارسة، يمكن للجميع تحسين قدرتهم على التواصل بفعالية وثقة. تذكر دائماً أن تكون طبيعياً ومسترخياً في تواصلك، وستلاحظ الفرق في تفاعلاتك اليومية.
أسباب السرقة عند الأطفال وطرق معالجة الأمهات لها
الأضرار الصحية والنفسية لضرب الأطفال قبل النوم
الآيس كريم: فوائده، أضراره، وتوجيهات
المقابلات الإرشادية: استكشاف عمق المقابلات الإرشادية
للمزيد
معالجة المشكلات السلوكية عند الأطفال والطلاب
الإدارة الصفية: 7 مقالات في الإدارة الصفية
إختر مهنتك: تعرف على المهنة التي تناسبك من بين جميع المهن
استراتيجيات التدريس دليل المعلم للتعلم النشط
مراهقون: مشاكل المراهقين وأساليب التعامل معهم
مواضيع حول التنمية البشرية وتطوير الذات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق