الأحد، 21 يوليو 2024

• فوائد وأضرار الآيس كريم للأطفال

الآيس كريم للأطفال: فوائده، أضراره، وتوجيهات

يُعتبر الآيس كريم واحداً من أكثر الحلويات التي ابتكرها الإنسان نجاحاً وحباً من كافة فئات الناس، وخاصة الأطفال. اليوم، أصبح أحد أشهر الأطباق التي يستمتع بها الناس في جميع أنحاء العالم.

فوائد الآيس كريم

مع تزايد ارتفاع درجات الحرارة، يلجأ الأطفال لتناول الآيس كريم كأحد أكثر الخيارات المنعشة في الصيف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الآيس كريم على مواد تساعد في تعزيز جهاز المناعة، وترطيب حرارة الجسم، وخلق توازن في درجة الحرارة، مما يؤدي إلى الشعور بالحيوية والنشاط.

القيمة الغذائية في الآيس كريم

في كل 100 جرام من الآيس كريم نجد:

·       السعرات الحرارية: 200 سعر حراري.

·       الكربوهيدرات: 24.9 جرام.

·       السكريات: 22.86 جرام.

·       الصوديوم: 43 ملليجراماً.

·       الكالسيوم: 114 ملليجراماً.

تناول الآيس كريم للأطفال

·       العمر المناسب

يمكن للأطفال تناول الآيس كريم بعد عمر 12 شهراً، كونه منتجاً من منتجات الألبان التي يجب أن تكون مبسترة لضمان إزالة البكتيريا. الأطفال تحت عمر السنة لا يزالون حساسين لبروتينات الحليب ومكونات أخرى، لذا يجب تجنب المبالغة في تناوله.

·       الشروط

·       يجب أن يكون الآيس كريم مصنوعاً من الحليب المبستر؛ لضمان الأمان.

·       التأكد من أن الآيس كريم من العلامات التجارية الموثوق بها والتي تتبع أساليب صحية.

·       عدم تجميد الآيس كريم في الفريزر بعد شرائه.

·       تجنب شراء الآيس كريم من الأكشاك والباعة الجائلين.

·       الكمية المناسبة

·       يُفضل تناول الآيس كريم مرتين في الأسبوع.

·       يمكن تناول الآيس كريم يومياً بكميات قليلة بشرط القيام ببعض الأنشطة الرياضية يومياً.

فوائد الآيس كريم للأطفال

الآيس كريم يُعد من الأطعمة اللذيذة للأطفال ويمنحهم شعوراً بالبرودة في الصيف. يحتوي الآيس كريم على الحليب وبعض العناصر الغذائية الأخرى.

أضرار الآيس كريم للأطفال

·       يمكن أن يسبب التحسس للأطفال الذين يعانون من كثرة تناول الآيس كريم والمثلجات الغنية بالدسم.

·       يسبب ألم في البلعوم بسبب البرودة.

·       قد يحدث صداع وألم في الصدر نتيجة تناول الآيس كريم عند بعض الأشخاص.

نصائح لتقديم الآيس كريم للأطفال

·       استشارة طبيب الأطفال قبل تقديم الآيس كريم لأول مرة.

·       التأكد من المكان الذي يتم شراء الآيس كريم منه.

·       قراءة قائمة المكونات بعناية لتجنب المكونات التي قد تسبب الحساسية.

·       اختيار الآيس كريم الأبسط دون الكثير من المكونات الإضافية.

بتطبيق هذه النصائح، يمكن للأطفال الاستمتاع بالآيس كريم بطريقة صحية وآمنة.

المصدر: بتَصَرُّف عن خيرية هنداوي / مجلة سيدتي

 إقرأ أيضاً:

الصمت الانتقائي عند الأطفال: الأسباب والعلاج

ضربتُ ابني: كيف أجعل ابني يسامحني

أساليب التعامل مع الأطفال في سن 12

استخدام الهاتف: تعليم الطفل آداب الاستخدام

كيفية تحفيز طفلك للدفاع عن نفسه بثقة وشجاعة

للمزيد

حدوثة قبل النوم قصص للأطفال

كيف تذاكر وتنجح وتتفوق

قصص قصيرة معبرة

قصص قصيرة معبرة 2

معالجة المشكلات السلوكية عند الأطفال والطلاب

الإدارة الصفية: 7 مقالات في الإدارة الصفية

إختر مهنتك: تعرف على المهنة التي تناسبك من بين جميع المهن

استراتيجيات التدريس دليل المعلم للتعلم النشط

قصص قصيرة مؤثرة

مراهقون: مشاكل المراهقين وأساليب التعامل معهم

تربية الأبناء والطلاب

مواضيع حول التنمية البشرية وتطوير الذات




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق