الاثنين، 29 أبريل، 2013

• الفيتامين "د" (D): عوارضه، أسبابه، أمراضه



هل تعلم أن 27% من سكان حوض البحر المتوسط ( رجالاً ونساءً) و52% من الأولاد يعانون من نقص في الفيتامين (د)؟؟

عوارض الفيتامين "د"
·      آلام في المفاصل
·      تعب وإرهاق
·      نقص في المناعة
·      شعور بالإكتئاب
·      أوجاع متنقلة في كافة أنحاء الجسم
إذا كنت تعاني من إحدى العوارض السابقة، يتوجب عليك فحص مستوى الفيتامين "د" في دمك على الفور.
ما هو الفيتامين "د"؟
الفيتامين "د" هو فيتامين ذات دور أساسي في امتصاص الكالسيوم وتوازنه مما يساعد على بناء العظام. كما أنه يقوي جهاز المناعة ويقلل من مخاطر أمراض كثيرة كالسكري، مرض القلب، ارتفاع ضغط الدمم والسرطان.
الأمراض المتعلقة بنقص الفيتامين "د"
·      لين العظام
·      ترقق العظام
·      السكري
·      التصلب اللويحي
·      التهاب المفاصل
·      الإكتئاب
·      أمراض القلب
·      السرطان
لماذا النقص في فيتامين "د" في بلاد الشمس؟!
يمكننا الحصول على فيتامين "د" إثر تعرض كافة أنحاء الجسم للأشعة ما فوق البنفسجية (UVB) ذات طول موجي معين (290 – 315 ن م). إلا أن هذا النطاق يكمن بين الساعة العاشرة صباحًا والثالثة ظهرًا فقط، بالإضافة إلى ذلك، إن أسلوب حياتنا اليومي، وطريقة لباسنا الاجتماعي أو الديني أو الشرعي، والثلوث البيئي المتزايد قد حالت جميعها دون أن نستفيد من المصدر الأساسي لتكوين الفيتامين "د".
بعض الأسباب الإضافية المؤدية لنقص الفيتامين "د"
·      التقدم في السن
·      البدانة
·      الأشخاص أصحاب البشرة الداكنة
·      موقع البلد من خط الاستواء
·      استعمال واقي الشمس
·      تناول بعض الأدوية (استشر الطبيب أو الصيدلي)
إنتبه: إن معظم الأشخاص لا يُظهرون عوارض نقص الفيتامين "د" إلا بعد النقص الحاد، لذا يجب فحص مستوى الفيتامين "د"25 (OH) Vitamin D  في الجسم بين فترة وأخرى.
تأكد من مستوى الفيتامين "د" في دمك واستشر طبيبك



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق