"أثر الإرشاد في الإقلاع عن التدخين"
يمثل الإقلاع عن التدخين أحد أهم التحديات في مجال الصحة العامة بسبب الطبيعة الإدمانية للنيكوتين والجوانب النفسية والاجتماعية والسلوكية المعقدة التي ينطوي عليها التدخين.
في
حين تم استخدام استراتيجيات مختلفة لمعالجة هذه القضية، فقد برزت الاستشارة كعنصر حاسم
في النهج متعدد التخصصات للإقلاع عن التدخين. يتطرق هذا المقال إلى دور الاستشارة
والإرشاد في مساعدة الأفراد على الإقلاع عن التدخين، ويستكشف منهجياتها وفعاليتها وتكاملها
مع وسائل الإقلاع الأخرى.
فهم إدمان التدخين
ولتقدير
دور الاستشارة، فمن الضروري أن نفهم التدخين باعتباره أكثر من مجرد إدمان جسدي للنيكوتين.
وهي عادة متعددة الأوجه تتشابك فيها أبعاد نفسية واجتماعية وعاطفية. قد يستخدم المدخنون
السجائر كآلية للتعامل مع التوتر أو القلق أو الاكتئاب، أو كجزء من الطقوس الاجتماعية.
يتطلب هذا التعقيد اتباع نهج شمولي للإقلاع عن التدخين، حيث تلعب الاستشارة دورًا محوريًا.
جوهر الإرشاد والاستشارة في الإقلاع عن التدخين
تتضمن
الاستشارة الخاصة بالإقلاع عن التدخين جلسات شخصية، غالبًا ما تكون فردية، حيث يعمل
مستشار مدرب مع المدخن للتنقل في عملية الإقلاع عن التدخين. يمكن أن تتم هذه الجلسات
أيضًا في إعدادات جماعية أو عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو المنصات عبر الإنترنت،
مما يوسع إمكانية الوصول والراحة للأفراد الذين يبحثون عن الدعم.
1) الدعم الفردي وتطوير الإستراتيجية
توفر
الاستشارة نهجًا مخصصًا، مما يسمح بتخصيص الاستراتيجيات وفقًا للأنماط الفريدة لكل
مدخن ومحفزاته وأسبابه للتدخين. يساعد المستشارون الأفراد على تحديد هذه المحفزات وتطوير
استراتيجيات التكيف للتعامل مع الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب، مما يعزز بشكل كبير
احتمالية محاولة الإقلاع الناجحة.
2) العلاج السلوكي
حجر
الزاوية في تقديم المشورة بشأن الإقلاع عن التدخين هو العلاج السلوكي المعرفي CBT، والذي يركز على تغيير أنماط التفكير والسلوكيات المرتبطة بالتدخين.
يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأفراد على تحدي وإعادة صياغة الأفكار غير العقلانية
أو الضارة التي تؤدي إلى التدخين، وتبني أنماط وسلوكيات فكرية أكثر صحة استجابة للتوتر
أو المحفزات الأخرى.
3) المقابلات التحفيزية
المقابلات
التحفيزية هي أسلوب آخر يستخدم في تقديم المشورة للإقلاع عن التدخين. يعزز هذا النهج
الذي يركز على العميل الدافع للإقلاع عن التدخين من خلال الأسئلة المفتوحة والاستماع
التأملي والتأكيدات. فهو يحترم استقلالية المدخنين، ويساعدهم على التعبير عن أسباب
رغبتهم في الإقلاع عن التدخين وتعزيز التزامهم بالتغيير.
فعالية الاستشارة
تظهر
الأبحاث باستمرار فعالية الاستشارة في الإقلاع عن التدخين. تشير الدراسات إلى أن الأفراد
الذين يتلقون الدعم السلوكي إلى جانب العلاج ببدائل النيكوتين NRT
أو العلاجات الدوائية الأخرى لديهم معدل نجاح أعلى مقارنة
بأولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين دون دعم. الاستشارة يمكن أن تضاعف أو حتى
ثلاث مرات فرص الإقلاع عن التدخين بنجاح، خاصة عندما تقترن بالمساعدات الطبية.
التغلب على الحواجز النفسية
لا
تتناول الاستشارة الإدمان الجسدي للنيكوتين فحسب، بل تتناول أيضًا العوائق النفسية
التي تحول دون الإقلاع عن التدخين. فهو يساعد الأفراد على إدارة التوتر والتعامل مع
المشاعر السلبية وبناء المرونة ضد الانتكاس. يوفر المستشارون مساحة غير قضائية للمدخنين
لاستكشاف علاقتهم بالتبغ، وفهم اعتمادهم، وتمكينهم من السيطرة على عاداتهم.
التكامل مع مساعدات التوقف الأخرى
للحصول
على أفضل النتائج، غالبًا ما يتم دمج الاستشارة مع وسائل المساعدة الأخرى للإقلاع عن
التدخين مثل العلاج ببدائل النيكوتين، والأدوية الموصوفة مثل البوبروبيون أو الفارينكلين،
والعلاجات البديلة. يتناول هذا النهج الشامل الجوانب الفسيولوجية والنفسية للإدمان،
ويقدم إطارًا داعمًا للأفراد في رحلتهم للإقلاع عن التدخين.
إمكانية الوصول وطرق التسليم
لقد
أدى ظهور التكنولوجيا إلى توسيع إمكانية الوصول إلى خدمات الاستشارة بشكل كبير. توفر
خطوط الإقلاع عن التدخين الهاتفية، وبرامج الاستشارة عبر الإنترنت، وتطبيقات الهاتف
المحمول المرونة وإخفاء الهوية، مما يؤدي إلى كسر الحواجز التي تحول دون الوصول إلى
الدعم. توفر هذه المنصات الرقمية الموارد والأدوات والدعم الشخصي، مما يجعل الاستشارة
أكثر شمولاً وقدرة على التكيف مع أنماط الحياة والتفضيلات الفردية.
دور المهنيين الصحيين
يلعب
المهنيون الصحيون، بما في ذلك الأطباء والممرضات والصيادلة، دورًا حاسمًا في تقديم
المشورة بشأن الإقلاع عن التدخين. وهم غالبًا ما يكونون نقطة الاتصال الأولى للأفراد
الذين يسعون إلى الإقلاع عن التدخين، ويمكنهم تقديم تدخلات موجزة، وإحالات إلى خدمات
استشارية متخصصة، ودعم مستمر طوال عملية الإقلاع عن التدخين.
التحديات والاعتبارات
في
حين أن الاستشارة هي أداة قوية في الإقلاع عن التدخين، إلا أنها ليست حلاً واحدًا يناسب
الجميع. الاستعداد الفردي، وقضايا الصحة العقلية، والعوامل الاجتماعية والاقتصادية،
والوصول إلى الخدمات يمكن أن تؤثر على فعالية الاستشارة. يعد تصميم الأساليب لتلبية
الاحتياجات المتنوعة وضمان الوصول العادل إلى الخدمات من التحديات المستمرة في هذا
المجال.
خاتمة
تحتل
الاستشارة مكانة مركزية في مشهد الإقلاع عن التدخين، حيث تقدم نهجًا متعدد الأوجه يعالج
الأبعاد الجسدية والنفسية والسلوكية لإدمان التدخين. وتؤكد قدرته على التكيف، والتي
يتضح من خلال طرق التوصيل المختلفة والتكامل مع العلاجات الدوائية، أهميته في جهود
الصحة العامة للحد من انتشار التدخين. مع تطور الأبحاث وظهور تقنيات جديدة، ستستمر
الاستشارة في لعب دور حاسم في دعم الأفراد للتغلب على الإدمان وتحقيق حياة خالية من
التدخين. تعد الجهود التعاونية لمقدمي الرعاية الصحية والمستشارين وأنظمة الدعم المجتمعي
ضرورية لتمكين المدخنين من اجتياز رحلة الإقلاع المعقدة، مما يمهد الطريق لمستقبل أكثر
صحة وخالي من التدخين.
المصادر:
References
1. Fiore,
M. C., Jaén, C. R., Baker, T. B., Bailey, W. C., Benowitz, N. L., Curry, S. J.,
... & Wewers, M. E. (2008). Treating Tobacco Use and Dependence: 2008
Update. Clinical Practice Guideline. Rockville, MD: U.S. Department of
Health and Human Services, Public Health Service.
2. Prochaska,
J. O., & DiClemente, C. C. (1983). Stages and Processes of Self-Change
of Smoking: Toward an Integrative Model of Change. Journal of Consulting
and Clinical Psychology, 51(3), 390-395
3. West,
R. (2017). The SmokeFree Formula: A Revolutionary Way to Stop Smoking Now.
Orion.
4. Carr,
A. (2004). Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking. Arcturus Publishing.
5. Covey,
S. R. (1998). The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in
Personal Change. Free Press.
6. Marlatt, G. A., & Donovan, D. M. (Eds.). (2005). Relapse Prevention: Maintenance Strategies in the Treatment of Addictive Behaviors. The Guilford Press.
إقرأ أيضاً:
البديهيات الخمس لواتزلاويك Watzlawick: أسس التواصل الفعال
تأثيرات بديهية واتزلاويك الثانية Watzlawick
فهم بديهيات واتزلاويك Watzlawick: فك رموز الرسائل المختلطة
فن علامات الترقيم في المحادثات: البديهية الثالثة لواتزلاويك Watzlawick
تطبيق بديهيات واتزلاويك Watzlawick: على وسائل التواصل الاجتماعي
للمزيد
معالجة المشكلات السلوكية عند الأطفال والطلاب
الإدارة الصفية: 7 مقالات في الإدارة الصفية
إختر مهنتك: تعرف على المهنة التي تناسبك من بين جميع المهن
استراتيجيات التدريس دليل المعلم للتعلم النشط
مراهقون: مشاكل المراهقين وأساليب التعامل معهم
مواضيع حول التنمية البشرية وتطوير الذات
أيضاً وأيضاً
الغزل: أبحاث ومقالات عن شعر الغزل العذري والإباحي في كل العصور
شعراء: نبذة عن حياة شعراء عرب في كل العصور
الطاقة: مقالات وأبحاث عن الطاقة بكل أنواعها
تلوث ونفايات: مقالات وأبحاث حول تلوث البيئة والنفايات
كوارث طبيعية: مقالات وأبحاث عن الزلازل والبراكين والفيضانات وغيرها
مسلسلات: نقد وتحليل مسلسلات عربية وتركية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق