هل يعتبر العناد مرضًا أو إعاقة أم اضطرابًا سلوكيًا؟
متى يبدأ سلوك العناد عند الطفل؟
هل عناد الطفل مفيد أم ضار؟
لماذا يلجأ الأطفال إلى العناد؟
كيفية التعامل مع عناد الأطفال وما هو العلاج؟
الاثنين، 20 أغسطس 2012
الكمبيوتر ينمي ذكاء الطفل أم يعيق عملية التفكير لديه؟
من أي عمر يبدأ الطفل باستخدام الكمبيوتر؟
ماذا يقول علماء النفس في استخدام الكوبيوتر؟
ماذا يقول خبراء الكمبيوتر بذلك؟
هل استخدام الكمبيوتر يقوي الذاكرة أم يضغفها؟
هل استخدام الكمبيوتر يساعد على الإبداع؟
مشكلة السمنة.. أنستنا النحافة
ما الفرق بين الرشاقة والنحافة؟
كيف تتعرف على وزنك المثالي؟
هل أنت هزيل وتريد أن تزيد وزنك؟
ما هو تأثير النحافة على النفسية؟
ما هي المؤشرات الدالة على النحافة؟
ما هي أسباب النحافة وما طرق علاجها؟
الأحد، 19 أغسطس 2012
عجائب الدنيا السبع وصورها
ما هي عجائب الدنيا السبع
أهرمات الجيزة (مصر) من اقدم عجائب الدنيا السبع، وهي مقابر الفراعنة، بنيت حوالى 2690 ق.م ثلاثة أهرام شاد الأول منها الفرعون
فرحة العيد عند الشعوب! عادات وتقاليد
كيف يحتفل المسلمون بالعيد؟
ما هي عادات العيد في الدول العربية؟
العيد بين المدينة والريف!
على الرغم من تشابه عادات المسلمين في البلدان العربية والإسلامية خلال عيد الفطر المبارك، إلا أن لدى بعض الشعوب
مشكلة الخجل عند الأطفال: أسبابها وعلاجها من منظور إسلامي
ما الفرق بين الخجل والحياء؟
ما هي صفات الطفل الخجول؟
متى يتكون الخجل عند الطفل وما أسبابه؟
كيف نعالج الخجل عند الطفل؟
تتفق الآراء التربوية على أهمية مرحلة الطفولة في بناء شخصية الإنسان المستقبلية، فإذا ما اعترى تربية الطفل أي خلل، فإن ذلك سيؤدي حتمـًا إلى
السبت، 18 أغسطس 2012
حضن الأم هو أمان الطفل
قنوات التهدئة طريقك إلى قلب ابنك...
ما الذي يجعل الطفل يسكت بين ذراعي أمه؟
لماذا التودد واللعب مع الطفل منذ الصغر مهمًا؟
لماذا يتعلق الأطفال بالخادمات أكثر من أمهاتهم؟
انتبهي! الطفل لا يرضع الحليب فقط، بل الحنان أيضًا
كيف تتكون انطباعات الألفة والأمان في وعي الطفل؟ سؤال تنطوي إجابته على اكتشاف طريق لبلوغ مدارج الألفة.. والأمان
ألا تتذكر عندما كنت في زيارة أحد أقربائك، وحاولت حمل طفلهم الصغير،
مخ الإنسان... حقائق وعجائب
· يمثل مخ الانسان حوالي 2% من وزن الجسم ولكنه يستهلك حوالي 20% من الطاقة الكلية والاكسجين.
· يحتوي المخ المكتمل النمو على 100 مليار خلية عصبية، أي ما يساوي ضعف عدد سكان العالم 15 مرة تقريباً. |
تهميش دور علي بن أبي طالب في مسلسل عمر
دور علي في مسلسل عمر خيّب الآمال
على من تفع مسؤولية تهميش دور علي
لا شك بأن مسلسل عمر بن الخطاب هو الأكثر شهرة والأكثر استقطابًا وحضورًا في هذه الأيام. ورغم أن المسلسل عن عمر، لكن شخصيات هامة من التاريخ
ماذا تعرف عن الفيتامينات؟
ما هي أنواع الفيتامينات وأهميتها ووظيفتها؟
ماذا يسبب نقص الفيتامينات أو زيادتها؟
هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم "بكميات صغيرة" ولكنها هامة لحدوث التفاعلات الكيمائية الحيوية داخل الجسم للحصول على الطاقة وبناء الخلايا والأنسجة اللازمة للنمو والحفاظ على حيوية هذه الخلايا والأنسجة بعد تكوينها.
الجمعة، 17 أغسطس 2012
اللحمية في الأنف: عوارضها، أسبابها وعلاجها
عوارض اللحمية في الأنف
من أبرز عوارض اللحمية: انسداد في مجرى التنفس، الرشح الدائم، حكه في الأنف، شخير أثناء النوم.
أسباب تضخم اللحمية في الأنف
من أبرز عوارض اللحمية: انسداد في مجرى التنفس، الرشح الدائم، حكه في الأنف، شخير أثناء النوم.
أسباب تضخم اللحمية في الأنف
6 سلوكيات للطفل يجب عدم التغاضي عنها
كيف تتصرفين عندما يقاطعك طفلك أثناء الحديث؟
ماذا تفعلين إذا كان ابنك يلعب مع رفاقه بخشونة؟
ماذا لو كان ابنك يتظاهر بأنه لا يسمعك؟
ماذا لو كان ابنك عنيدًا ويتصرف على هواه؟
كيف تكون ردة فعلك إذا كان ابنك يبالغ؟
|
أولاً: المقاطعة أثناء الحديث
ربما يشعر الطفل بإثارة كبيرة عندما يقاطع أمه أثناء انشغالها بأمر ما لكي يسألها سؤالا أو يخبرها بشيء، ولكن السماح له بممارسة هذه العادة
ربما يشعر الطفل بإثارة كبيرة عندما يقاطع أمه أثناء انشغالها بأمر ما لكي يسألها سؤالا أو يخبرها بشيء، ولكن السماح له بممارسة هذه العادة
الكذب عند الأولاد.... كيف نعالجه؟
هل كذب الأطفال يستوجب العقاب؟
ماالفرق بين الكذب والخيال عند الأطفال؟
ما هي أسباب الكذب عند الأطفال؟
متى وكيف يتحول الطفل من الكذب إلى السرقة؟
كيف يؤدي كذب الأطفال إلى خراب البيوت؟
كيف نعالج الكذب عند الأولاد؟
ماذا لو لم يتناول طفلك فطوره الصباحي؟
أهمية فطور الصباح للأولاد
ماذا يأكل الطفل في فطور الصباح؟
ما علاقة فطور الصباح بالتركيز؟
عليكي أن تسألي نفسك هذا السؤال الهام جدا ماذا تشكل وجبة الفطور خصوصًا دون أي وجبة أخري بالنسبة للطفل. بالطبع هذه الوجبة لها دور هام وحيوي في حياة الأطفال وفي نشاطهم المعتاد وفي نموهم ونمو قدراتهم الذهنية بشكل كبير.
معركة اليرموك
المسلمون والروم في معركة اليرموك
معركة اليرموك... من أبي بكر إلى عمر، ومن خالد إلى أبي عبيدة
معركة اليرموك.... إنتصار صنع التاريخ
بعد الانتهاء من حروب الردة وتسيير خالد من اليمامة إلى العراق في سنة 13هـ جهز الصديق الجيوش إلى الشام،
الخميس، 16 أغسطس 2012
معركة القادسية
متى وأين وقعت معركة القادسية؟
ما هي أسباب ونتائج معركة القادسية؟
المسلون والفرس في معركة القادسية الفاصلة.
نبوءة الرسول تتحقق في معركة القادسية وفتح بلاد فارس.
هي معركة وقعت في 13-16 شعبان 15 هـ / 16 - 19 نوفمبر 636 م بين المسلمين بقيادة سعد بن أبي وقاص و الفرس بقيادة رستم فرّخزاد في القادسية انتهت بانتصار المسلمين ومقتل رستم.
أسباب المعركة
في عام 14 هـ جمع يزدجرد طاقاته ضد المسلمين، فبلغ ذلك المثنى بن حارثة الشيباني
السلوك العدواني عند الأطفال
ما هي مظاهر السلوك العدواني؟
ما هي أسباب السلوك العدواني؟
كيف نتعامل مع الطفل العدواني؟
ما دور الأسرة والمدرسة في تعديل السلوك العدواني؟
يميل بعض الأطفال أحياناً إلى سلوك عنيف مُتعمد قد ينتج عنه تحطيم الأشياء أو ينتج عنه أذى يصيب المحيطين به. وعادة ما ينظر الآباء
أسماء الأوائل في لبنان في البريفية الشهادة المتوسطة الرسمية لبنان 2012
فيما يلي أسماء الأوائل في البريفية
2012 أما إذا كنت تبحث عن أسماء الأوائل في جميع الشهادات الرسمية اللبنانية 2013
فاضغط على الرابط التالي:
أسماء الأوائل في لبنان في البريفية الشهادة المتوسطة – لبنان 2012
أسماء الأوائل في المحافظات في الشهادة المتوسطة الرسمية لبنان 2012 – محافظة بيروت، الجنوب، النبطية، البقاع، جبل لبنان، الشمال |
الأربعاء، 15 أغسطس 2012
البلاستيك... ومخاطره على جسم الإنسان
ماذا تقول الأبحاث في مضار البلاستيك؟
ما العلاقة بين البلاستيك وأمراض السرطان؟
ما هي الآثار الجانبية على جسم الإنسان؟
يصنع البلاستيك من مواد أولية تدعى البوليمرات ولهذه البوليمرات أنواع عديدة منها البولي ايثيلين والبولي بروبيلين وبولي كلوريد فينول وغيرها ويضاف إلى هذه المواد مواد كيماوية أخرى لأهداف كثيرة منها الملونات التي تعطي العبوات البلاستيكية الألوان المختلفة ومادة (( الباي اسيفينول – أ )) التي تعطي البلاستيك الشفافية والصلابة والملدنات التي تعطي البلاستيك الليونة، والطراوة، وقابلية الانثناء وهناك مواد أخرى لإزالة الشحنات الكهربائية الساكنة عن سطح البلاستيك، ومواد مزيتة، ومضادات أكسدة، وغيرها لكن مالخطر من البلاستيك؟
أشار العديد من الأطباء إلى أن استخدام أكواب وأكياس البلاستيك أمر ضار ويسبب السرطان وهذا صحيح وذلك نتيجة لرحيل العديد من المركبات الموجودة في البلاستيك إلى الأغذية وخصوصا الأغذية الحمضية والساخنة والتي تحتوي على دهون لكن ما أريد الإشارة إليه هنا هو أن بعض المركبات التي تدخل في صناعة البلاستيك لها أضرار أخرى لم يتم التحدث عنها بشكل كبير، وسآخذ على سبيل المثال مادة (( الباي اسيفينول- أ )) التي تدخل في صناعة البلاستيك كما ذكرت في الأعلى ويطلق عليها اختصارا اسم (( BPA))، وهي مادة أثارت النقاش العلمي بشكل كبير بين من يؤكد أنها ضارة وبين من ينفي ذلك وفي الحقيقة فقد أجريت 115 تجربة على حيوانات التجارب أكدت 97 تجربة منها إنها ذات آثار جانبية خطيرة فقد اكتشف الباحثون أن مادة (( البي اسيفينول – أ )) خدعت خلايا الجسم وقلدت مفعول هرمون الاستروجين مما أدى إلى ظهور الأمور التالية:
أشار العديد من الأطباء إلى أن استخدام أكواب وأكياس البلاستيك أمر ضار ويسبب السرطان وهذا صحيح وذلك نتيجة لرحيل العديد من المركبات الموجودة في البلاستيك إلى الأغذية وخصوصا الأغذية الحمضية والساخنة والتي تحتوي على دهون لكن ما أريد الإشارة إليه هنا هو أن بعض المركبات التي تدخل في صناعة البلاستيك لها أضرار أخرى لم يتم التحدث عنها بشكل كبير، وسآخذ على سبيل المثال مادة (( الباي اسيفينول- أ )) التي تدخل في صناعة البلاستيك كما ذكرت في الأعلى ويطلق عليها اختصارا اسم (( BPA))، وهي مادة أثارت النقاش العلمي بشكل كبير بين من يؤكد أنها ضارة وبين من ينفي ذلك وفي الحقيقة فقد أجريت 115 تجربة على حيوانات التجارب أكدت 97 تجربة منها إنها ذات آثار جانبية خطيرة فقد اكتشف الباحثون أن مادة (( البي اسيفينول – أ )) خدعت خلايا الجسم وقلدت مفعول هرمون الاستروجين مما أدى إلى ظهور الأمور التالية:
· زيادة تشكيل الدهون وترسبها في الجسم بالتالي تؤدي إلى السمنة.
نضوج جنسي مبكر.
نضوج جنسي مبكر.
· تصرفات جنسية غريبة ضمن الجنس الواحد.
· خلل في وظيفة المبايض وانقسام غير طبيعي للبويضات في المبيض مما يؤدي إلى حدوث خلل في الصيغة الصبغية للجنين ولادة أجنة مشوهة تعاني من تخلف عقلي.
· التأثير على الجهاز العصبي وإتلاف خلاياه.
· زيادة في حجم البروستات لدى الذكور وانخفاض في تشكيل الحيوانات المنوية.
والمثير في الموضوع أن شرب القهوة أوالشاي الحار في كاس بلاستيك يحتوي على هذه المادة يضاعف تعرضك لهذه المادة بـ (( 55 )) مرة، وأشارت بعض الدراسات إلى أن الكميات البسيطة لهذه المادة يضر يضر مثل الكميات الكبيرة منها على الجسم.
إقرأ أيضًا
الريجيم الصحي... نصائح تجعلك نحيفًا
هل هناك حل للسمنة والبدانة؟
الريجيم لا يعني الحرمان من الأكل والأطعمة الشهية
كيف تعمل "ريجيم" بدون مشاكل نفسية وجسدية
إن السمنة أصبحت ظاهرة منتشرة في كل العالم ولها كما نعلم مشاكل نفسية ومرضية كثيرة . والحل بسيط وبأيدينا ولكن لا نعرف من أين وكيف نبدأ .
قد يعتقد البعض أن الرجيم من الأمور القاسية جداً على النفس وأنه من أصعب التحديات على الإنسان إذ أنه يقاوم أكبر شهوة لديه وهي شهوة الطعام إذ أنه يقف حائلاً دون تناول الطعام الشهي واللذيذ واستبدال الأطعمة اللذيذة بالخضار والفواكه أو أن الشخص الذي يعمل "رجيم" يجب أن يأكل أكلاً خاصاً بمفرده بعيداً عن الأقارب والأصدقاء في حين أن هذا خطأ شائع غير صحيح ، فالرجيم الحقيقي والصحيح والمدروس بشكل علمي لا يعني الحرمان لكنه يعني فقط الحد من الكميات الفائضة من الطعام التي نتناولها وبمعني آخر أن نتناول كل ما نشتهيه ولكن بكميات معقولة قال تعالى ( كلوا وإشربوا ولا تسرفوا ) إذاً الإسراف هوالسمنة والمشاكل .
وإليك بعض من النصائح التي ركزت عليها في هذا اللقاء بكوني خبير تغذية ولي ممارسة طويلة بموضوع تخفيف الوزن ، حيث أن هذا النظام الغذائي الذي أقترحه أوبمعنى آخر هذه النصائح التي سأضعها بين يديك سوف تساعدك على خفض وزنك بدون عناء أو تعب بالإضافة إلى التركيز على إحتياجاتك الجسمانية مع عدم إغفال عنصر الشهية والجوع فكثيراً ما نرى رجيمات خاطئة تسبب الجوع والضعف العام للجسم. كما عليك ملاحظة أن يكون هناك توازن فيما تختاره من غذاء، بحيث يجب أن يحتوي طعامك اليومي على كل العناصر الغذائية مثل البروتين ، الدهون، والكربوهيدرات، ولا تلغي النشويات أبداً لأنها تعمل على رفع كفاءة كيمياء الدماغ ، وهوما يساعد على الشعور بالهدوء والشبع والإسترخاء وموازنة السكر في الجسم وأيضاً يمد الجسم بالطاقة اللازمة. وإحرص أيضاً على تناول كمية أكبر من البروتين الذي سوف يمد الجسم بالحيوية والنشاط،
وإليك بعض النصائح التي تضمن لك نجاح الرجيم وتخفيف الوزن المعقول لكي تصل إلى الوزن المطلوب بهدوء وبدون حدوث مشاكل نفسية وجسدية :
· تناول كوبًا من الماء قبل كل وجبة، إذ أن الماء سوف يحد من شهيتك بعض الشيء مما يجعلك تكتفي بقدر أقل من الطعام . وكذلك من المهم شرب 8 أكواب ماء إضافية على الأقل يومياً وهذا يساعد على إعطاء نضارة لوجهك . كذلك بإمكانك شرب مشروبات الدايت أوالشاي أوالقهوة والزوهرات ، يمكنك إضافة السكر العادي إلى المشروبات ويمكنك أيضاً إستعمال بدائل السكر الصناعية إذا رغبت.
· تناول الطعام ببطء ودون أن تلتهي عن وجبتك بمشاهدة التلفزيون مثلاً . مما يجعلك تتناول كمية أقل من الطعام وتشعر بالشبع إذ أن الإنسان يشعر بالشبع خلال ربع ساعة وليس أقل من ذلك.
· لا تضع الكثير من الطعام في طبقك حتى لاتضطر إلى تناول الكمية كلها وكل دائماً في صحن صغير وفي مكان محدد من البيت وكل وأنت جالس.
· إحرص دائماً على تناول طبق من السلطة مع وجبتي الغذاء والعشاء كما يمكن تناول مكوناتها من الخضار الطازجة بين الوجبات الرئيسية فهي مفيدة صحياً كما أنها تعمل على ملء المعدة، مما يقلل من إحتياجاتك لتناول الطعام بكميات كبيرة.
· لاتتناول أي نوع من أنواع الطعام بعد الساعة السابعة مساءً لأن تناول الطعام مبكراً قبل التوجه للنوم تعطيه فرصه للهضم الجيد حتى لايتحول الى دهون.
· حضر قائمة بالمشتريات قبل شرائها حتى يكون لديك كل الأغذية المطلوبة فعلاً وفقط. وليس شراء كل ما تراه عيناك.
· لا تجوع أبداً إذا شعرت بالجوع بين وجبات الطعام، تناول الخضار بقدر رغبتك (خيار، فليفلة، خس، ملفوف، شومر وغيرها..).
· لا تذهب إلى التسوق وأنت جائع أبداً فهذا يجعلك أن تأكل في السوق أشياء أنت في غنى عنها.
· يمكنك شرب الحليب واللبن قليل الدسم متى تشاء.
· لا تحرم نفسك من أي نوع من الطعام ولكن حاول التخفيف من النشويات والحلويات وليس الإلغاء.
· إبتعد عن الأدوية المسهلة أوما يقال له بشاي الأعشاب والأدوية التي تسد الشهية فهي مضرة حقاً.
· إذا أردت أكل الحلويات فعليك أكلها بعد الأكل مباشرة وليس قبل الأكل أوبعد الأكل بفترة.
· عند طهي اللحوم والخضار، إستعمل البهارات والتوابل والثوم والبقدونس والنعنع وعصير الحامض والخردل والخل بحسب رغبتك ودون تحديد، ويفضل أن يستبدل المقلي بالمشوي أوالمسلوق.
· إختر وجبات متنوعة يومياً، بحيث تتضمن كل الأغذية المطلوبة من النشويات، البروتينات، الخضار، والفواكه وغيرها.
· لا تأكل أكثر من بيضه واحدة يومياً (3-4 مرات أسبوعياً) ، وإهتم بشرب الحليب أوتناول الألبان يومياً لإمدادك بالبروتين اللازم لجسمك، كذلك يفضل تناول السمك المشوي بدل اللحوم ولومرتين أسبوعياً لأنه يساعد على حرق الدهون.
· بإمكانك إستعمال ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون أوأي زيت آخر يومياً.
· لا تأكل أكثر من حبة كوسا واحده(أوإثنتين صغار)، (أوأي نوع محشي آخر) أما كمية الأرز يجب أن لا تزيد عن نصف فنجان مطبوخ للوجبة.
· بإمكانك تناول أي نوع من الخضار بدون تقيد عند إختيار الشوربة أوالخضار المطبوخة أوالمشوية أوالسلطة فالبقوليات أيضاً تحتوي على الألياف وهذا مفيد للشبع وسد الشهية.
· إذا أحسست بالجوع قبل النوم تناول بعض الخضار مع كأس حليب أو كأس لبن بدون دسم ولا تنم وأنت جائع.
· حاول أن تقنع صديقًأ أوجارًأ أوقريبًا لك بالبدء بالريجيم معك حتى تشجعوا بعضكم.
· وتذكر أن أشياء بسيطة ستضفي على الأطعمة نكهة خاصة مثل التوابل والبهارات، أومثلاً إعداد نصف منقوشة زعتر على الفطور أو سلطة بالبيض أومتبل الباذنجان مع القليل من الطحينة يعني التشكيل والتنويع وإختراع أكلات جديدة مفيد جداً في إعطائك شعورًا جديدًا وممتعًا.
· لا تحسب السعرات الحرارية في أكلك فهذا الموضوع أثبت أفشله منذ القدم.
· لا تزن نفسك على كل ميزان تراه فيكفي أن تتوزن مرة كل عشرة أيام على ميزان معتمد لديك بنفس الوقت من اليوم وبنفس الملابس.
· الرياضة البسيطة المستمرة مثل رياضة المشي أوالعمل المنزلي بإسلوب رياضي أفضل بكثير من الإلتحاق بالنوادي لفترة ثم الملل وترك الرياضة.
· تذكر أن بداية الألف ميل تبدء بخطوة واحد وأن من سار على الدرب وصل فلا تكن أحلامك صعبة الوصول مثل إنزال عشرة كيلوغرامات شهرياً بل إجعلها منطقية وبسيطة ومستمرة ولا تيأس أبداً.
الدكتور إسماعيل عصام زيد الكيلاني
إقرأ أيضًا
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)