انتشر في الآونة الأخيرة انتشار النار في الهشيم
الكثير من الأخبار – الصحيح منها والكاذب – عن فيروس كورونا، وقد تشعر بالقلق من
سهولة الإصابة به، فهو فيروس خطير ينتشر عبر الهواء وقد يؤدي إلى الوفاة. هذا
الفيروس من سلالة خطيرة تتسبب في ظهور أعراض تشبه أعراض نزلات البرد العادية
والسارس وبعض أمراض الجهاز التنفسي الأخرى، بالإضافة إلى بعض الأنواع الجديدة من
الفيروس.
يمكن أن يكون فيروس كورونا خطيرًا، لكن باتخاذ بعض
إجراءات الوقاية يمكنك حماية نفسك من الإصابة به وأنت في الأماكن المفتوحة وفي
المنزل أو حتى أثناء الاهتمام بشخص مريض. إذا شككت أنك مصاب بالفيروس فعليك التوجه
إلى الطبيب على الفور.
أولاً: حماية نفسك من فيروس كورونا
1) اغسل يديك بالماء والصابون
لتقليل فرص الإصابة بالفيروس. أفضل طريقة لحماية
نفسك من فيروس كورونا هي أن تغسل يديك كثيرًا؛ بلل يديك بالماء الدافئ ثم ضع عليها
بعض الصابون اللطيف وافرك يدك به لمدة 20-30 ثانية، وبعدها اغسل يديك جيدًا بالماء
الدافئ.
· توصي منظمة الصحة العالمية بفرك راحتي
يديك في بعضهما مع الخلخلة بين أصابعك بأكثر من طريقة مختلفة لتنظيف كل جزء في
يديك. استخدم المناديل الورقية في تجفيف يديك وكذلك لغلق الصنبور بها.
· احرص دائمًا على غسل يديك قبل تناول أي
طعام أو شرب أي شيء. من الأفضل كذلك أن تغسل يديك في أي وقت تكون فيه في مكان عام
أو بعد التعامل مع شخص تشك في إصابته بالفيروس.
· إذا كنت في مكان أو وقت لا يمكنك فيه غسل
يديك، يمكنك استخدام معقم يدين يحتوي على الكحول بنسبة 60-95%. إذا زادت نسبة
الكحول عن 95% فإنه يكون أقل فاعلية.
2) أبعد يديك عن عينيك وأنفك وفمك.
قد ينتقل الفيروس إلى يديك عند لمس أي سطح مثل مقابض الباب أو طاولة، وعند حدوث
هذا فإن الجراثيم يمكن أن تبقى على يديك، وبهذا يمكن أن تصيب نفسك بالفيروس
وإدخاله جسمك بسهولة إذا لمست وجهك بيديك وقتها. لهذا السبب تجنب لمس عينيك وأنفك
وفمك حتى لا ينتقل الفيروس إلى داخل جسمك.
· إذا احتجت إلى لمس وجهك لأي سبب، فاحرص
على غسل يديك أولًا حتى تقلل من احتمالات إصابة نفسك.
3) ابتعد عن الأشخاص الذين يسعلون
أو يعطسون. فيروس كورونا من أمراض الجهاز التنفسي،
لهذا السعال والعطس من أكثر أعراضه شيوعًا، والسعال والعطس يخرج معهما الفيروس إلى
الهواء مما يزيد من خطر انتقاله إلى الآخرين. احرص على ترك مسافة بينك وبين
الأشخاص الذين يظهر عليهم أعراض مرض في الجهاز التنفسي.
· اطلب من الشخص الذي يسعل أو يعطس أن يبقى
بعيدًا عنك بمسافة بطريقة غير محرجة لك أو له. يمكنك أن تقول مثلًا: "لاحظت
أنك تسعل. أتمنى لك الشفاء العاجل وألا يكون مرضك خطيرًا. لهذا أيضًا أرى أنه من
الأفضل أن تبقى بعيدًا عن الآخرين حتى يتم شفاؤك على خير".
· إذا كنت تعرف بوجود شخص حول أناس مرضى،
فمن الأفضل أن تحافظ على مسافة بينك وبينه هو كذلك.
4) لا تسلم باليد على أي شخص،
سواء كان يظهر عليه أعراض المرض أم لا. للأسف، يمكن للأشخاص المصابين بمرض كورونا
أن ينشروا المرض حتى إذا كانت الأعراض لا تظهر عليهم. لهذا، بهدف حماية نفسك، قلل
من لمسك للآخرين لتقليل فرص الإصابة قدر الإمكان؛ ارفض بلطف مصافحة من يمد يده إليك
حتى تنتهي فترة الخطر هذه.
· يمكنك مثلًا أن تقول: "مقابلتك
تسعدني، وتعرف أني في العادة ما أحب السلام باليد، لكن وزارة الصحة وجميع الهيئات
الصحية توصي بتقليل التلامس البشري قدر الإمكان للوقاية من المرض وتقليل انتشاره.
5) طهِّر الأسطح
التي يلمسها الكثير من الناس يوميًا من أجل قتل الفيروس. يمكن أن يبقى فيروس
كورونا على الكثير من الأسطح مثل مقابض الأبواب وطاولات العمل وصنابير المياه،
لهذا احرص على استخدام رذاذ مطهر أو مناديل مبللة في تنظيف هذه الأسطح يوميًا قبل
استخدامها. تأكد من أن الأسطح تبقى مبللة ما لا يقل عن 10 دقائق تقريبًا حتى تتمكن
من قتل أي فيروس؛ فعل هذا يقلل من خطر بقاء الفيروس على الأسطح وبالتالي خطر
الإصابة به.
· في منزلك طهِّر مقابض الأبواب وأسطح
المطبخ وأجزاء الحمام وجميع الصنابير.
· في العمل نظف الأسطح التي يلمسها الموظفون
كثيرًا، مثل مقابض الأبواب ودرابزين السلم والطاولات وأسطح العمل.
· يمكنك كذلك التطهير عن طريق خلط 1 كوب
(250 مل) من المبيض مع 4 لترات من المياه الدافئة.
6) حاول ألَّا تقلق كثيرًا
إذا لم تكم معرضًا لخطر فعلي. انتشر على وسائل التواصل الاجتماعي الكثير من
الأخبار الكاذبة والشائعات حول مرض كورونا ومسبباته، لهذا احرص على أخذ معلوماتك
من مصادر موثوقة مثل منظمة الصحة العالمية أو وزارة الصحة في بلدك؛ من الجيد كذلك
أن تتأكد بنفسك في مصادر موثقة عن أي معلومة تقابلك أو تسمعها من أحد.
· هذه السلاسة الجديدة من فيروس كورونا
قادمة من الصين، لكنها لا علاقة لها على الإطلاق بالأشخاص الأسيويين. لا تسيء
معاملة أي شخص أسيوي أو تبتعد عنه بشكل ملحوظ بسبب ملامحه فقط، بل عامل الجميع
بلطف وود وتذكر أن العدوى يمكن أن تنتقل لأي شخص.
· تقول منظمة الصحة العالمية أنه لا يمكن أن
ينتقل إليك فيروس كورونا من البريد أو المنتجات القادمين من الصين.
·
تنكر
منظمة الصحة العالمية أيضًا وجود أي أطعمة معينة تقي من فيروس كورونا.
ثانياً: رعاية شخص مريض
1) ارتد ملابس وأدوات واقية
عند رعاية شخص مريض بفيروس كورونا. ارتد قفازات يمكن التخلص منها وقناع وجه وثوب
مخصص عند رعاية شخص مريض ثم انزع هذه الملابس الواقية عند مغادرة الغرفة وتخلص
منها في كيس قمامة بلاستيكية. لا ترتد الملابس الواقية نفسها مرة أخرى لأنها قد يكون
عليها الفيروس ومن ثم ينتقل إليك.
· ينتشر فيروس كورونا عبر الهواء ويمكن أن
يبقى على أسطح الملابس، لهذا احم نفسك بأفضل طريقة ممكنة.
2) لا تشارك الأدوات المنزلية مع
الشخص المصاب. يمكن لفيروس كورونا أن يعيش على
أدوات مثل الأكواب والأطباق والمعالق والسكاكين والمناشف. خصص لكل فرد في الأسرة
أدوات لا يشاركها مع أي شخص حتى لا تنتشر العدوى بين الجميع.
· توخ الحذر دائمًا. اغسل أي شيء تشك أن
يكون قد استخدمه الشخص المصاب بفيروس كورونا.
3) اغسل جميع الملابس بمياه ساخنة
لتعقيمها. يمكن للملابس وأغطية السرير والمناشف أن
تحمل فيروس كورونا، لذلك من المهم أن تغسلها بالكامل مع ضبط دورة الغسيل على أعلى
درجة سخونة ووضع كمية المنظف اللازمة لنوعية الملابس؛ بعد ذلك اغسل الملابس على
الوضع العادي أو الشديد (حسب طراز الغسالة).
· أضف للملابس كوبًا كاملًا من المبيض
العادي أو مبيض آمن للاستخدام على القطع الملونة من أجل تعقيم الملابس، وهذا إذا
كان المبيض آمنًا على أنسجة الملابس بالطبع.
4) افتح نافذة في الغرفة لتهويتها
إذا كان الطقس مناسبًا. ينتقل فيروس كورونا عبر الهواء، لهذا خطر الإصابة يزداد في
الأماكن المشتركة مع شخص مصاب بالمرض! احرص على تهوية الغرفة للمساعدة في تطهير
الهواء وتقليل خطر التعرض للفيروس؛ لفعل هذا افتح نافذة أو شغل مكيف الهواء.
·
لا
تفتح نافذة إذا كانت السماء تمطر أو كانت درجة الحرارة شديدة البرودة أو الحرارة.
ثالثاً: تجنب انتقال الفيروس من الحيوانات
1) اطبخ اللحوم والبيض بالكامل
لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. يمكن لفيروس كورونا أن ينتقل من الحيوانات إلى البشر،
لذا من المهم أن تطبخ منتجات اللحوم بجميع أنواعها طبخًا كاملًا لقتل أي جراثيم
بها. اتبع التعليمات الخاصة بنوع اللحم أو البيض الذي تطبخه وتحقق من درجة الحرارة
الداخلية للطعام قبل تناوله باستخدام مقياس درجة حرارة الطعام. سخن الطعام إلى
درجات الحرارة التالية على الأقل:
· الطيور والدواجن: 75 درجة مئوية (165
فهرنهايت).
· اللحوم: 63 درجة مئوية (145 فهرنهايت).
· اللحم المفروم: 70 درجة مئوية (160
فهرنهايت).
· البيض: 70 درجة مئوية (160 فهرنهايت).
2) قلل من تعاملك مع الحيوانات
لتقليل فرص الإصابة بالعدوى. لا تخاطر بالتعامل مع الحيوانات التي قد تكون مريضة،
وتجنب التعامل مع أي حيوانات حية ما لم تكن تعمل مع الحيوانات أو لديك حيوانات
أليفة في منزلك. إذا كنت لا بد ستتعامل مع حيوانات غير حيواناتك الأليفة، فاحرص
على تقليل لمسها قدر الإمكان.
· حيوانات المزارع والخفافيش هي أكثر
الحيوانات الحاملة لفيروس كورونا.
3) اغسل يديك فورًا
بعد التعامل مع الحيوانات الحية إذا اضطررت للتعامل معها. افعل هذا لتجنب تراكم أي
جراثيم من الحيوانات على بشرتك؛ بلل يديك بالماء وافركها بصابون خفيف لمدة 30
ثانية ثم اغسلها بالماء الدافئ ثم جفف يديدك في منشفة جافة ونظيفة.
·
إذا
كنت تتعامل مع عدة حيوانات فاحرص على غسل يديك قبل الانتقال من حيوان لآخر – إذا
أمكن – لتجنب نشر أي عدوى دون قصد.
رابعاً: التعامل مع العدوى
المحتملة
1) تواصل مع طبيبك
إذا شككت في إصابتك بفيروس كورونا. إذا ظهر عليك أغراض عدوى الجهاز التنفسي ونت قد
سافرت إلى الصين أو كوريا الجنوبية أو إيطاليا أو إيران أو اليابان أو تعاملت مع
شخص مصاب بالفيروس، فقد يكون فيروس كورونا انتقل إليك. اتصل بطبيبك لإخباره
بأعراضك وسؤاله إذا كنت تحتاج إلى إجراء اختبار. قد يطلب منك طبيبك الذهاب إلى
معمل لإجراء اختبار، كما قد ينصحك بالبقاء في المنزل لتجنب نشر العدوى المحتملة؛
الأعراض التالية من أعراض فيروس كورونا المستجد كوفيد-19:
· الحمى
· السعال
· ضيق التنفس.
· نصيحة مفيدة: إذا ذهبت إلى عيادة الطبيب
فتأكد من ارتداء قناع وجه لمنع نشر العدوى لأي شخص مناعته ضعيفة. أخبر طبيبك كذلك
بأي أعراض للحمى أو صعوبة تنفس تظهر عليك.
2) ابق في المنزل
إذا ظهر عليك أعراض مرض في الجهاز التنفسي. لا تخرج من منزلك إذا كنت مريضًا إلا
عند الذهاب إلى الطبيب حتى لا يكون مرضك معديًا وتنقل العدوى إلى أي شخص آخر. ركز
على الراحة وإعطاء جسمك وقت للتعافي.
· إذا ذهبت للطبيب فاحرص على ارتداء قناع
وجه إذا كان لديك واحدًا. سيمنع هذا الجراثيم من الانتشار.
· فيروس كورونا كوفيد-19 يصاحبه ظهور حمى
وسعال وضيق في التنفس، كما يمكن لسيلان الأنف والتهاب الحلق أن يكونا من أعراضه.
إذا ظهر عليك هذه الأعراض فليست دليل على أنك تعاني من فيروس كورونا، بل قد تكون
تعاني من مرض آخر من أمراض الجهاز التنفسي، مثل البرد الشائع.
3) غطِّ فمك وأنفك عند السعال أو
العطس. على الأغلب أنك ستعطس وتكح كثيرًا عند
إصابتك بفيروس كورونا، فاحرص على حماية الآخرين من الجراثيم التي تنتقل عبر الهواء
عن طريق تغطية فمك وأنفك بمنديل أو كم ملابسك؛ بهذا سوف تمنع الجراثيم من الانتشار
في الهواء.
·
حاول
أن تبقي بجانبك علبة مناديل طوال الوقت. إذا كنت لا تمتلك مناديل فالأفضل أن تعطس
في كوعك لتجنب نشر الجراثيم حولك.
أفكار مفيدة
ü فترة حضانة فيروس كورونا 5 أيام في
الغالب، وهذا يعني أنك لن تلاحظ الأعراض إلا بعد الإصابة به ببضعة أيام.
ü إذا عانيت من حمى مرتفعة أو صعوبة في
التنفس خلال 14 يومًا من سفرك من
منطقة تكثر فيها الإصابات أو
تعاملت مع شخص يشتبه إصابته بفيروس كورونا، فاحرص على إخبار طبيبك ليجري
الاختبارات اللازمة.
تحذيرات
ü الإصابة الشديدة بفيروس كورونا قد تسبب
مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي، لذلك زر الطبيب إذا لم تتحسن الأعراض أو عانيت من
صعوبة في التنفس.
ü ليس كل ما ينتشر على وسائل التواصل
الاجتماعي حقيقة، ومن ضمن الخرافات المنتشرة أن جعة كورونا تسبب الإصابة بفيروس
كورونا! هذا ليس إلا تشابه أسماء.
ü المضادات الحيوية تقتل البكتيريا وليس
الفيروسات، وبالتالي لن تحميك من فيروس كورونا. استخدام المضادات الحيوية بفعالية سوء
استخدام المضادات الحيوية يمكن أن يضر صحتك، فلا تأخذ أي مضادات حيوية إلا وفق
تعليمات الطبيب.
المصدر:
1
إقرأ أيضًا
للمزيد
أيضاً وأيضاً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق