الخميس، 27 ديسمبر، 2012

• الجزر: أهميته، مكوناته، فوائده، عصيره



فوائد الجزر الصحية والتغذوية أكثر من أن تحصى ، فهو مصدر جيد للألياف الغذائية والمعادن (وخاصة السيلنيوم)، والدهون القابلة للذوبان في الكاروتين β، ويحتوي الجزر على ما يصل إلى ستة في المائة من السكر. النكهة المتميزة هي ناتجة عن بعض الزيوت الإيثيرية. 100 غرام من الجزر الصالحة للأكل تحتوي على ما معدله 6 ملغرام من الكاروتينβ.

مكونات الجزر
يحتوى الجزر على:
·      فيتامين أ
·      مادة الكاروتين.
·      نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تتكون بصورة أساسية من (السكروز والجلوكوز والفركتوز بالإضافة إلى السيليلوز والليجينتين والمواد البكتينية الأخرى).
·      غني بالمواد البروتينيه والأحماض الأمينية.
·      يحتوي على كمية كبيرة من الأملاح القلوية التأثير كأملاح البوتاسيوم وفيه كمية قليلة من أملاح الصوديوم والكالسيوم  والبورون واليود وغيرها.
·      يحتوي على فيتامينات كثيرة أهمها : أ- ب – ب2 – ب6 – ج – و – د
·      يتميز بنسبة عالية من فيتامين PP الذي يندر أن يوجد في غيره من الخضروات.
فوائد الجزر الطبية
·      الجزر له خواص المضادات الحيوية، فهو يدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء.
·      يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وفي شفاء قرحة المعدة.
·      يساعد في حماية الجلد من الآثار المؤذية لأشعة الشمس وتمكنه من استعادة عافيته بسرعة.
·      يمكن استخدامه طعامًا ودواءً في علاج التهابات الكلى.
·      يحتوي الجزر على هرمون نافع جدًا في علاج أعراض السكري.
·      يساعد في التخلص من بعض ديدان المعدة والمغص.
·      يساعد على الشفاء من السعال ونزلات البرد.
·      مقوٍ جيد للمناعة الطبيعية.
·      يحفظ جدران أجهزه الهضم ويضمده.
·      منبه لحرقان المعدة.
·      يزيد إفراز الصفراء.
·      مدر للبول.
فوائد عصير الجزر
·      يطرد الحامض البولي من الدم، ولذا فهو يساعد مرضى النقرس.
·      علاج لأوجاع حصى المرارة وأمراض الكبد، والسل.
·      ثبت أن امتصاص كميات من عصير الجزر، تساعد أحيانًا في مقاومة أو معالجة السرطان وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامينA
الجزر والكاروتين
من أهم المواد التي يتميز بها الجزر مادة الكاروتين التي يعزى إليه اللون البرتقالي ولهذه المادة فوائد عديدة وأكيدة منها أنها تنشط عملية تجديد الأنسجة والخلايا، فهي مفيدة في إزالة التجاعيد من الوجه والجبهة ومنع رخاوة الجلد، وتستفيد منها النساء في جعل البشرة أكثر صفاء ونقاء، وفي تقوية الشعر والأظافر. كما يستفيد من مادة الكاروتين الطيارون وسائقو السيارات لأنها تصفي الرؤية وتحد البصر، كما أنه يفيد الذين يعتمدون على عقولهم في أعمالهم لأنها تقوي العيون.

إقرأ أيضًا





ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق