الجمعة، 7 ديسمبر، 2012

• الشوكولاته تفيد في تخفيف التوتر



أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الشوكولا تقضي على التوتر، حيث تعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم وبالتالي يمنح المرأة الشعور بالراحة والهدوء .
لكن يجب الإنتباه وعدم الإفراط في تناول الشوكولا لأنّها تساعد في زيادة الوزن.

تناول الشوكولا بطريقة صحية
·      اختاري الشوكولا الداكنة لأنها أغنى بالمواد المضادة للأكسدة.
·      تناولي فقط قطعة صغيرة من الشوكولا يومياً، فهي تحتوي على 45 وحدة حرارية.
·      أضيفي صلصة الشوكولا إلى أنواع الفواكه الطازجة للحصول على الفيتامينات والمعادن والهدوء في آن واحد.
·      إشربي كوباً من الشوكولا الساخن اللايت من حين الى آخر.
ومن جهة أخرى، اثبتت الأبحاث أن بعض النساء يلجأن الى الرياضة للحدّ من التوتر وهذا الأمر صحي بامتياز.
خصوصاً أنّ الرياضة تقضي أيضاً على التوتّر والاكتئاب وتحافظ على صحة القلب وتحمي من أمراض السكري والضغط والسرطان .

إ     إقرأ أيضًا






ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق